不眠症だということでいらしたのですが、

失恋し苦しくて毎日考えちゃって眠れない、

とのことでした。

 考えちゃうといいつつ、考えないようにしてるとのことで、

感情があふれちゃってる状態のようでした。

 

 

まずは、今回の出来事ときちんと向き合い、

辛い感情を感じきってもらいました。

 「そんなに好きじゃなかったし。あの人がいなくても大丈夫。

って無理やりふたをするのではなく、大好きだったから、

お別れになり、苦しーつらいー悲しー！！」

って思いを感じきりました。

 

  

家でもそういう感情がでてきたときの感情との付き合い方の

お話をさせてもらいました。

 

 

カウンセリングしていくと、

いつも同じような終わり方だということ、

 中学生の時、少しだけど初めて付き合った彼と,

お別れしてからその彼とその友達にかわかわれたりした嫌な思い出がある。

 

 

いいと思って付き合っても結局、

その中学の時の彼みたいな人かもしれない、

というお話だったので、

もう一度、中学生の時の出来事と向き合いました。

 

 

そして、イメージを使いきちんとその彼とさよならをしました。

 ワークが終わってから

「自分ではだいぶ前のことだし、もう終わったことだしって思ってたけど、

涙があふれる程まだ傷ついていたんですね。」

とおっしゃっていました。

 

 

他にもでてきた過去とも向き合い癒していくうちに

、自信も取り戻していったようです。

 

 

その後、すぐに眠れるようになり生活は落ち着きました。

 

 

何か月かたった今は、

何かあったときに気持ちの整理をしにカウンセリングに訪れ、

新しい彼との将来について、気持ちの伝え方などをお話しに来ていらっしゃいます。

 

 

ずっと不眠症で悩んでいる方の場合、

リラックスの方法を身につけるだけで解決されることも多いです。

 

 

他の方では、自分のタイプではない人といつも付き合っていて、

探っていくと、小学生の時の初恋がかっこいい彼でかなわず、

私はそういう素敵な人とは釣り合わないと勝手に決めつけて、

無意識的に、理想より低い人を選んでいたことに気づいた方もいらっしゃいました。

 

 

 

 

 

【その他の症例とその効果】

 

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